W związku z utrzymującymi się wysokimi temperaturami przypominamy o podstawowych zasadach, które pomogą bezpiecznie przetrwać okres upałów. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby starsze, dzieci, kobiety w ciąży oraz osoby przewlekle chore.
Aby zminimalizować ryzyko przegrzania organizmu, warto:
- ograniczyć przebywanie na słońcu, zwłaszcza w godzinach największego nasłonecznienia,
- regularnie pić wodę i unikać alkoholu,
- nosić lekką, przewiewną odzież oraz nakrycie głowy,
- stosować kremy z filtrem UV,
- ograniczyć wysiłek fizyczny,
- zasłaniać okna w ciągu dnia, aby utrzymać niższą temperaturę w pomieszczeniach,
- nigdy nie pozostawiać dzieci ani zwierząt w zaparkowanych pojazdach.
Jeżeli zauważysz u siebie lub u kogoś objawy przegrzania organizmu, takie jak zawroty głowy, nudności, przyspieszony oddech, wysoka temperatura ciała czy dreszcze, nie zwlekaj z wezwaniem pomocy. W sytuacji zagrożenia życia zadzwoń pod numer 112 lub 999.
Zadbajmy o swoje bezpieczeństwo i pamiętajmy również o osobach, które mogą potrzebować naszej pomocy, szczególnie samotnych seniorach i sąsiadach.
